Κλινική δερματολογία – Δερματολόγος Δρ. Θεριανού Αναστασία

Συνδέεται η υγεία του εντέρου με την υγεία του δέρματος;

developer — Tue, 17 Dec 2024 23:02:44 +0000

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, η υγεία του εντέρου σχετίζεται στενά με την υγεία του δέρματος. Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα αλληλεπίδραση μεταξύ του μικροβιώματος του εντέρου και των δερματικών διαταραχών (αν και όχι όλων). Οι επιστήμονες συνεχίζουν να ερευνούν τον ακριβή μηχανισμό που συνδέει τα δύο αυτά συστήματα, αλλά είναι ξεκάθαρο πως το έντερο παίζει ρόλο στη ρύθμιση της φλεγμονής και στη διατήρηση της ισορροπίας στο μικροβίωμα του δέρματος.

Για παράδειγμα, σε ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως η ροδόχρους ακμή, έχει παρατηρηθεί ότι η διαταραχή του μικροβιώματος του εντέρου μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία του δέρματος. Παρόμοια αποτελέσματα έχουν εντοπιστεί και σε άλλες διαταραχές όπως η ψωρίαση και η ατοπική δερματίτιδα, όπου το μικροβίωμα φαίνεται να σχετίζεται με την ενίσχυση ή την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

/// Πώς μπορούμε να φροντίσουμε την υγεία του εντέρου (και κατ’ επέκταση του δέρματος);

Ισορροπημένη Διατροφή:

Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης δημητριακά και άπαχες πρωτεΐνες. Η μεσογειακή διατροφή είναι ιδιαίτερα ευεργετική, καθώς είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και ωφέλιμα λιπαρά που υποστηρίζουν τόσο την υγεία του εντέρου όσο και του δέρματος.

Αποφυγή Επεξεργασμένων Τροφών:

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά μπορεί να διαταράξουν το μικροβίωμα και να ενισχύσουν τη φλεγμονή, επηρεάζοντας αρνητικά το δέρμα.

Χρήση Προβιοτικών και Πρεβιοτικών:

Τα προβιοτικά (όπως γιαούρτι, κεφίρ, ή συμπληρώματα) ενισχύουν τα “καλά” βακτήρια στο έντερο. Τα πρεβιοτικά (π.χ. σκόρδο, κρεμμύδι, μπανάνα) υποστηρίζουν την ανάπτυξη αυτών των βακτηρίων, δημιουργώντας ένα υγιές περιβάλλον.

Καλή Ενυδάτωση:

Η επαρκής κατανάλωση νερού βοηθά το σώμα να απομακρύνει τοξίνες, διατηρώντας την καλή λειτουργία του εντέρου και την ενυδάτωση του δέρματος.

Μείωση του Στρες:

Το άγχος επηρεάζει αρνητικά τόσο το έντερο όσο και το δέρμα. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η φυσική άσκηση, μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας υγεία.

/// Επιστήμη σε Εξέλιξη

Παρόλο που γνωρίζουμε ήδη αρκετά για τη σύνδεση εντέρου-δέρματος, η έρευνα συνεχίζεται. Τα επόμενα χρόνια αναμένεται να κατανοήσουμε περισσότερα για το πώς μπορούμε να παρέμβουμε πιο στοχευμένα στη διατροφή και τη φροντίδα μας, βελτιώνοντας τόσο το έντερο όσο και το δέρμα μας.

Εάν θέλετε να συζητήσετε περαιτέρω αυτήν την επιλογή θεραπείας ή θέλετε να δείτε ποιες άλλες θεραπείες είναι διαθέσιμες, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη δερματολογική κλινική μας στο τηλέφωνο: 2102208444 ή 6983685465 ή στέλνοντας ένα email στο info@drtherianou.gr

Συνέντευξη στο Mega Channel και την εκπομπή “Όλα για την ζωή μας” για την πιτυρίδα

developer — Tue, 02 Jul 2024 08:37:25 +0000

Η πιτυρίδα λέγεται αλλιώς σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και είναι πολύ σύνηθες να συνοδεύεται και από ξηροδερμία. Δεν είναι όμως απαραίτητο ότι όλοι όσοι έχουν ξηροδερμία έχουν και πιτυρίδα.

Η πιτυρίδα προκαλεί στο τριχωτό flakes (δηλαδή λέπια), κοκκινίλα και μπορεί να συνοδεύεται από κνησμό (φαγούρα), χωρίς όμως να είναι απαραίτητο. Η πιτυρίδα προκαλείται από ένα μύκητα ο οποίος κατοικεί στο δέρμα μας και στο τριχωτό και αυτός λέγεται malassezia. Ο μύκητας αυτός αναπτύσσεται σε λιπαρό περιβάλλον, για αυτό και κατοικεί στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν για διάφορους λόγους, πολλαπλασιάζεται, έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργείται αυτή τη φλεγμονή.

/// Υπάρχει λύση;

Η πιτυρίδα είναι ένα χρόνιο πρόβλημα με εξάρσεις και υφέσεις, οπότε δεν μπορούμε να πούμε ότι θα απαλλαγούμε οριστικά από αυτήν, αλλά μπορούμε να το ελέγξουμε και να είναι σε ύφεση. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί με 3 τρόπους:

Συχνό λούσιμο.

Χρήση αντιπιτυριδικών σαμπουάν για τουλάχιστον 4-5 λεπτά ώστε να αφήνουμε τον απαραίτητο χρόνο στα συστατικά να δράσουν.

Μετά από 6-8 εβδομάδες και αφού έχει αρχίσει το πρόβλημα να βελτιώνεται, δεν σταματάμε τη χρήση των αντιπιτυριδικών σαμπουάν. Αντιθέτως, τα χρησιμοποιούμε μια φορά την εβδομάδα και τις υπόλοιπες ημέρες χρησιμοποιούμε συμβατικά σμαπουάν. Με άλλα λόγια, χρειάζεται χρόνια χρήση των ειδικών αντιπιτυριδικών σαμπουάν.

/// Τι πρέπει να αποφεύγουμε;

Πρέπει να αποφεύγεται η χρήση των προϊόντων που παίρνουν τη λιπαρότητα, όπως κάποια σαμπουάν που λέγονται dry shampoos. Επίσης να αποφεύγεται η χρήση οποιουδήποτε είδους λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής. Τα λάδια αυτά μπορούν να χρησιμοποιούνται στις άκρες της τρίχας.

Συμβουλές για την περιποίηση του προσώπου μας

developer — Fri, 01 Apr 2022 14:38:13 +0000

Από την εποχή που ήμουν ειδικευόμενη δερματολογίας έως και σήμερα, όλο και περισσότερες γυναίκες αλλά και άνδρες, ασθενείς και φίλοι με ρωτούν για το ποια προϊόντα να χρησιμοποιήσουν στο πρόσωπό τους προκειμένου να εξασφαλίσουν μια όμορφη, λαμπερή επιδερμίδα και να αποτρέψουν τα σημάδια της γήρανσης.

Επιπλέον κατακλυζόμαστε καθημερινά από πάμπολες εταιρείες που λανσάρουν νέες κρέμες και καλλυντικά σκευάσματα.Τι από όλα αυτά είναι όντως αποτελεσματικό; Χρειάζεται να ξοδεύουμε χρήματα αγοράζοντας ακριβές κρέμες;

Γι’ αυτό αποφάσισα να γράψω αυτό το άρθρο ώστε να βοηθήσω όσους περισσότερους μπορώ, ασθενείς ή μη που με ρωτάνε την ίδια ερώτηση.

Να σημειώσω ότι το παρόν άρθρο δεν είναι διαφημιστικό, και δεν έχω συνεργασία με καμία φαρμακευτική εταιρεία.

Αν ακολουθήσει κανείς τα παρακάτω βήματα, είναι ότι καλύτερο μπορεί να κάνει για την επιδερμίδα του με βάση τις έως τώρα διεθνείς μελέτες, και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσει τίποτα περισσότερο. Επίσης θα ήθελα να τονίσω ότι δεν σημαίνει ότι όσο πιο ακριβή είναι μια κρέμα, είναι και καλύτερη. Πρέπει να εστιάζουμε στα συστατικά που περιέχουν οι κρέμες που χρησιμοποιούμε και όχι στην μάρκα.

/// ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Αρχικά είναι καλό να πλένουμε το δέρμα μας 1-2 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με ένα καθαριστικό που δεν έχει σαπούνι διότι το σαπούνι σαν συστατικό μπορεί να είναι τραχύ για ευαίσθητα δέρματα. Το πλύσιμο μπορεί να γίνει είτε πρωί, είτε βράδυ ανάλογα με το τι εξυπηρετεί τον καθέναν.

/// ΧΡΗΣΗ ΑΝΤΗΛΙΑΚΗΣ ΚΡΕΜΑΣ /SPF

Το πρωί θα πρέπει να γίνεται χρήση αντηλιακής κρέμας (SPF 30 και πάνω) η οποία είναι προτιμότερο να καλύπτει UVA & UVB ακτίνες και να έχει κρεμώδη υφή έναντι της υφής τζελ, αφού η κρεμώδης υφή περιέχει φίλτρα τα οποία προστατεύουν καλύτερα το δέρμα. Για ξηρές επιδερμίδες είναι καλύτερη η χρήση αντηλιακής με πιο λιπαρή σύσταση. Ποτέ μην ξεχνάτε να βάζετε αντηλιακή κρέμα όχι μόνο στο πρόσωπο αλλά και στον λαιμό, στο ντεκολτέ και στα αυτιά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως η ηλιακή ακτινοβολία περνάει και από τα σύννεφα, γι’ αυτό δεν παίζει ρόλο αν μία μέρα είναι βροχερή ή ηλιόλουστη, η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη.

/// ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ C ΚΑΙ ΤΩΝ ΛΟΙΠΩΝ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΩΝ

Η πρόωρη γήρανση του δέρματος οφείλεται κυρίως στις ελεύτερες ρίζες, οι οποίες παράγονται από τον ίδιο μας τον οργανισμό. Αυτό έχει ως τελικό αποτέλεσμα τον πρόωρο θάνατο του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Οι ελεύθερες ρίζες δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν εγκαίρως από τον οργανισμό και προκαλούν οξειδωτικό στρες. Αυτή η αντίδραση εντείνεται με τις ακτίνες UV, το κάπνισμα, την κακή διατροφή, το έντονο άγχος και άλλα.

Έτσι η χρήση της βιταμίνης C η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση, βοηθάει την επιδερμίδα και αποτρέπει την συσσώρευση ελεύθερων ριζών. Παρόμοια δράση έχουν και άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες όπως το φερουλικό οξύ, η νιασιναμίδη, η βιταμίνη Ε και άλλες.

/// Η ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΡΕΤΙΝΟΕΙΔΩΝ

Το καλύτερο συστατικό που έχει μελετηθεί περισσότερο απ’ όλα και έχει αποδειχθεί πως βοηθάει στην πρόληψη των ρυτίδων αλλά και στην εξασφάλιση μιας ωραίας επιδερμίδας, είναι τα ρετινοειδή. Πρέπει να χρησιμοποιείται το βράδυ και ύστερα από τον καθαρισμό του προσώπου. Τα ρετινοειδή προέρχονται από τη βιταμίνη Α και κάποια παραδείγματα είναι η τρετινοΐνη, ισοτρετινοΐνη, ρετιναλδεΰδη, ρετινόλη.

Επειδή προκαλούν στο δέρμα ερυθρότητα, αίσθημα καύσους και απολέπιση , μπορούμε να ξεκινάμε πάντα από χαμηλή περιεκτικότητα, για παράδειγμα 0.3% ρετινόλη και ύστερα από κάποιο χρονικό διάστημα αυξάνουμε σταδιακά το ποσοστό περιεκτικότητας της ουσίας. Αν σας τραβάει το δέρμα σας και το νιώθετε ξηρό μετά τη χρήση ρετινοειδών μπορείτε να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα, τουλάχιστον μισή ώρα μετά, έτσι ώστε το δέρμα να έχει προλάβει να απορροφήσει τη ρετινόλη.

Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προιόντα με ρετινόλη για 2 συνεχόμενα βράδια την βδομάδα, για λίγες βδομάδες, μέχρι το δέρμα να “συνηθίσει”, βράδυ παρά βράδυ για λίγες βδομαδες, και έπειτα κάθε βράδυ. Με τον τρόπο αυτό θα αποφευχθούν οι προαναφερθείσες παρενέργειες. Άτομα με δερματολογικές παθήσεις, όπως είναι το έκζεμα, ενδέχεται να αντιμετωπίσουν δυσκολία με την χρήση της ρετινόλης στο δέρμα τους.

Να θυμάστε ότι χρειάζονται 4 περίπου μήνες για να παρατηρήσετε αποτέλεμα στο πρόσωπό σας.

Παραδείγματα τέτοιων κρεμών είναι:

La Roche Posay, retinol B3 serum
Estederm, intensive retinol cream
Skinceuticals, retinol 0.3% cream
La Roche posay, redermic R
Frezyderm, Night Force A+E cream
L’ Oréal Paris, pure retinol night serum
The ordinary, retinol serum 0.5% in squalane

* η αναφορά τους δεν είναι διαφημιστική και η ιατρός δεν συνεργάζεται με κάποια από τις αναφερόμενες εταιρείες.

Άρα ένα καλό πλάνο περιποίησης προσώπου είναι:

ΠΡΩΙ

ΒΡΑΔΥ

/// ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούμε πολλές κρέμες και ορούς, δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε χρήματα και χρόνο για το πρόσωπό μας. Οι παραπάνω οδηγίες εξασφαλίζουν ένα δέρμα καλής ποιότητας και προλαμβάνουν το καλύτερο δυνατόν τη γήρανση της επιδερμίδας. Από εκεί και πέρα το κάθε πρόσωπο είναι ξεχωριστό και ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, εξατομικεύουμε τις επιπλέον θεραπείες. Για περαιτέρω θεραπείες, απευθυνθείτε σε δερματολόγο. Ελπίζουμε οι παραπάνω πληροφορίες να ήταν χρήσιμες.

Αν νομίζετε ότι πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον εξειδικεύμενο ιατρό ή αν θέλετε να ενημερωθείτε για τις υπάρχουσες θεραπείες, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την δερματολογική κλινική της Δρ Αναστασίας Θεριανού στην Αθήνα ή στο Λονδίνο μέσω email : info@drtherianou.gr ή info@drtherianou.com ή να καλέσετε στο τηλέφωνο: 210 22 08 444 ή μέσω WhatsApp: +44 7464 443020

Υγεία του εντέρου: Πώς συνδέεται με την κατάσταση του δέρματός μας;

developer — Mon, 20 Sep 2021 08:23:00 +0000

Η «υγεία του εντέρου» έχει γίνει τεράστια τάση τους τελευταίους μήνες σε πολλές χώρες του εξωτερικού, αλλά τι σημαίνει; Και πώς αυτή συνδέεται με ένα όμορφο και υγιές δέρμα;

Η Δρ. Αναστασία Θεριανού εξηγεί στο γνωστό online περιοδικό υγείας onmed.gr τι είναι «υγεία του εντέρου» και την επίδραση που έχει στο υπόλοιπο σώμα μας και κυρίως στο δέρμα.